STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 129678.22 kilometrów w tym 12123.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 19550 km

Trek X-Caliber 8 7599 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

ELITE Direto XR-T 2247 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	2187.36 km (w terenie 12.30 km; 0.56%)
Czas w ruchu:	54:14
Średnia prędkość:	40.33 km/h
Suma podjazdów:	5246 m
Suma kalorii:	41509 kcal
Liczba aktywności:	49
Średnio na aktywność:	44.64 km i 1h 06m
Więcej statystyk

DST 50.63km
Czas 01:03
V_AVG 48.22km/h
Kalorie 600kcal
Podjazdy 81m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Poranny downhill

Sobota, 1 marca 2025 · dodano: 01.03.2025 | Komentarze 0

Przed schopingiem w Szczecinie udało mi się zaliczyć dwie rundki na trenażerze a jutro po tygodniu pracy na dwunastą jak pogoda nie pokrzyzuje planów to runda z Marcinem na zewnątrz.
1.Italy - Passo Santa Barbara down to Malcesine

M A P K A : Italy - Passo Santa Barbara down to Malcesine

2.France - Col de l'Iseran to Val d'Isère

M A P K A : France - Col de l'Iseran to Val d'Isère

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 52.18km
Czas 00:54
V_AVG 57.98km/h
Kalorie 521kcal
Podjazdy 68m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą - Downhill

Piątek, 28 lutego 2025 · dodano: 28.02.2025 | Komentarze 0

Wczoraj całkowity brak czasu aby pojeździć a dziś jak to przed pracą w tym tygodniu zaliczam dwie rundki zjazdowe
1.Italy - - RV051 Val d'Ayas

M A P K A : Italy -- RV051 Val d'Ayas

2.France - Mont Ventoux down to Malaucene

M A P K A : France - Mont Ventoux down to Malaucene

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 49.85km
Czas 00:50
V_AVG 59.82km/h
Kalorie 486kcal
Podjazdy 44m
Sprzęt TREK Emonda ALR
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą - Downhill

Środa, 26 lutego 2025 · dodano: 26.02.2025 | Komentarze 0

Rano mało czasu przed pracą więc zaliczam dwie rundki zjazdowe na których także można się zmęczyć jadąc non stop na dwunastu zębach przy korbie 50
1.Italy - San Marco Pass

M A P K A : Italy - San Marco Pass

2.France - Col du Portet Downhill

M A P K A : France - Col du Portet Downhill

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.67km
Czas 00:52
V_AVG 58.47km/h
Kalorie 569kcal
Podjazdy 87m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą - Downhill

Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 0

Przed pracą dwie rundki zjazdowe a po pracy chyba sobie dziś odpuszczę.
1.Austria,Tyrol - Kaunertal Glacier Road Downhill

M A P K A : Austria,Tyrol - Kaunertal Glacier Road Downhill

2.France ,Pyrenees - Col du Tourmalet Downhill to Luz-St-Sauveur

M A P K A : France ,Pyrenees - Col du Tourmalet Downhill to Luz-St-Sauveur

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 85.91km
Czas 01:36
V_AVG 53.69km/h
Kalorie 1112kcal
Podjazdy 102m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy

Poniedziałek, 24 lutego 2025 · dodano: 24.02.2025 | Komentarze 0

Po dwóch dniach na zewnątrz dziś na jedenastą do pracy czyli normalnie dzień bez roweru a dzięki trenażerowi zaliczyłem dziś dwie rundki przed pracą i dwie rundki po pracy.
1.Romania - Transylvania

M A P K A : Romania - Transylvania

2.France Col du Tourmalet

M A P K A : France Col du Tourmalet

3.Italy - Passo Manghen

M A P K A : Italy - Passo Manghen

4.Italy - Mortirolo down to Grosio

M A P K A :Italy - Mortirolo down to Grosio

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 55.38km
Czas 01:06
V_AVG 50.35km/h
Kalorie 707kcal
Podjazdy 96m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer po pracy

Piątek, 21 lutego 2025 · dodano: 21.02.2025 | Komentarze 0

Praca zakupy na weekend ,obiad i przez to brak czasu aby zaliczyć 50-tkę na zewnątrz na którą potrzeba prawie trzech godzin na MTB którego dziś nie miałem i zaliczyłem pięćdziesiątkę ale na trenażerze w sypialni zaliczając dwie trasy z Francji.
1.Italy - Bormio to Tirano

M A P K A : Italy - Bormio to Tirano
2.France - Pyrenees , Col des Tentes Downhill

M A P K A : France - Pyrenees , Col des Tentes Downhill

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 53.34km
Czas 01:05
V_AVG 49.24km/h
Kalorie 704kcal
Podjazdy 34m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer po pracy

Środa, 19 lutego 2025 · dodano: 19.02.2025 | Komentarze 0

Mało wolnego czasu po pracy dlatego dziś tylko trenażer mi że miałem ochotę wyskoczyć na rundkę na zewnątrz ale małżonka skomentowała pójdziesz jutro bo będzie słonecznie i na plusie.
1.Brazil - Lagoa da Pampulha Belo Horizonte

M A P K A : Brazil - Lagoa da Pampulha Belo Horizonte

2.Italy - Grand Saint-Bernard downhill to Aosta

M A P K A : Italy - Grand Saint-Bernard downhill to Aosta

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 56.23km
Czas 00:56
V_AVG 60.25km/h
Kalorie 651kcal
Podjazdy 61m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Po pracy - Downhill

Wtorek, 18 lutego 2025 · dodano: 18.02.2025 | Komentarze 0

Nadal problemy z nogą po niedzielnym upadku dlatego zostałem w domu po pracy i zaliczyłem dwie rundki zjazdowe.
1.Italy - Monte Grappa

M A P K A : Italy - Monte Grappa

2.Italy - Colle Fauniera to Demonte

M A P K A : Italy - Colle Fauniera to Demonte

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.32km
Czas 00:55
V_AVG 54.89km/h
Kalorie 687kcal
Podjazdy 113m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer po pracy

Poniedziałek, 17 lutego 2025 · dodano: 17.02.2025 | Komentarze 0

Po wczorajszej "jeździe figurowej na lodzie" rano nie mogłem założyć skarpetki na lewej bolącej nodze po wczorajszym upadku ,myślałem że rozchodzę i nawet byłem pewien że gdy wróciłem z pracy że wszystko Ok do momentu gdy miałem ściągnąć buty.Aby małzonka nie miała ubawu poczekałem aż wyszła na fitness i dopiero spróbowałem .Najpierw powoli ale bólu przy kręceniu nie czułem i mam nadzieje na jutrzejszą rundkę na zewnątrz a dziś dwie rundki w sypialni i 50-tk zaliczona.
1.Espania - Pico de las Nieves to Telde

M A P K A : Spain - Pico de las Nieves to Telde

2..Vietnam - Khau Pha

M A P K A : Vietnam - Khau Pha

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 54.56km
Czas 00:59
V_AVG 55.48km/h
Kalorie 704kcal
Podjazdy 78m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer po pracy

Piątek, 14 lutego 2025 · dodano: 14.02.2025 | Komentarze 0

Rano nie było czasu na trenażer bo trzeba było zrobić zakupy na weekend a do pracy na jedenastą a od razu po powrocie przebrałem się aby trochę się spocić.Dodam jedynie że mój organizm chyba się już przyzwyczajam do kręcenia w pokoju ale już dziś się umówiłem z kolegą Marcinem na niedzielną rundkę na zewnątrz.A dziś wieczorem dwa zjazdy i jedna trasa po płaskim.
1.France - Col de la Loze via Courchevel

M A P K A : France - Col de la Loze via Courchevel
2.Japan - Chiba Pref. | Ohara Fishing Port to Tsurigasaki Beach

M A P K A : Japan - Chiba Pref. | Ohara Fishing Port to Tsurigasaki Beach
3.France - Col du Telegraph

M A P K A : France - Col du Telegraph

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER