STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 123097.63 kilometrów w tym 11827.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 14467 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

Trek X-Caliber 8 6807 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ELITE Direto XR-T 1541 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	1584.09 km (w terenie 3.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	37:24
Średnia prędkość:	42.36 km/h
Suma podjazdów:	3543 m
Suma kalorii:	30765 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	45.26 km i 1h 04m
Więcej statystyk

DST 31.70km
Czas 00:54
V_AVG 35.22km/h
Kalorie 636kcal
Podjazdy 102m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Salvador i New Zealand

Sobota, 8 lutego 2025 · dodano: 08.02.2025 | Komentarze 0

Jak we wtorek pisałem że nie wiem czy dobrze zrobiłem że wyjechałem na 50-tke po pracy gdyż miałem problem po przewianiu i szybko się okazało że to błąd bo rano w środę nie mogłem się wyprostować,trzy dni na lekach i dopiero dziś po piętnastej poczułem się dobrze i postanowiłem zaliczyć dwie rundki na trenażerze a jutro miała być 50-tka z Marcinem i się waham.
1.Salvador - BOCA DO RIO

M A P K A : Salvador - BOCA DO RIO
2.New Zealand - Christchurch

M A P K A : New Zealand - Christchurch

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 27.31km
Czas 00:48
V_AVG 34.14km/h
Kalorie 561kcal
Podjazdy 105m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer

Sobota, 1 lutego 2025 · dodano: 01.02.2025 | Komentarze 0

Dziś w pracy a pogoda na zewnątrz super,słonecznie sucho i prawie bez wiatru a ja wieczorem zaliczam dwie rundki na trenażerze ,szkoda że małżonka szybko wróciła bo bym chętnie jeszcze jedną rundkę zaliczył.
1.SWISS - BASEL | The Digital Swiss 5

M A P K A : SWISS BASEL | The Digital Swiss 5
2.Japan - Chiba Pref. | Kashiwanoha

M A P K A : Japan - Chiba Pref. | Kashiwanoha

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 23.08km
Czas 00:43
V_AVG 32.20km/h
Kalorie 346kcal
Podjazdy 55m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dokrętka do MTB

Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0

Nie udało mi się dziś zaliczyć 50-tki na zewnątrz przez ulewny deszcz więc gdy wróciłem wyczyściłem rower przebrałem się w suche ciuchy i odpaliłem trenażer aby zaliczyć rundkę w Japonii a drugą w Brazylii.
1.Japan - Tour de TAKI | Kihoku course

M A P K A : Japan - Tour de TAKI | Kihoku course
2.Brazil - GPBRASIL CVB | ORLA DE ATALAIA

M a p k a : Brazil - GPBRASIL CVB | ORLA DE ATALAIA

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 53.39km
Teren 3.00km
Czas 02:14
V_AVG 23.91km/h
Temperatura 10.0°C
Kalorie 1581kcal
Podjazdy 171m
Sprzęt Trek X-Caliber 8
Aktywność Jazda na rowerze

50-tka po pracy ☁️🚵‍♂️

Poniedziałek, 27 stycznia 2025 · dodano: 27.01.2025 | Komentarze 0

Dziś pięćdziesiątka zaliczona na dwie raty a to przez deszcz który mi pokrzyżował rundkę którą skończyłem na czterdziestym kilometrze a resztę dokręciłem od razu na trenażerze.Trasa mimo że na rowerze MTB nie terenowa bo po konsultacjach z Marcinem który w sobotę wjechał w las i było sporo błota ja zaliczyłem na nawierzchniach twardych.Na początek do Kluczewa przez Witkowo Drugie a następnie DDR-ką do Golczewa gdzie odbiłem na Skalin.

Stargard - nieczynny młyn Kluczewo © strus
Ze Skalina jadę do Zieleniewa przez Wierzchląd i Kunowo aby zaliczyć "szufladę" do Cisewa i gdy ponownie zawitałem do Zieleniewa skierowałem się do Stargardu przez Lipnik bo za 30 minut miał zacząć padać deszcz i tym razem prognoza się sprawdziła.

Dojazd pożarowy 36 do Cisewa © strus

Czyżby wiosna? © strus

TRASA:
Stargard,Witkowo Drugie,Kluczewo,Golczewo,Skalin,Wierzchląd,Kunowo,Zieleniewo,
Miedwiecko,DP 36,Cisewo,DP 36,Miedwiecko,Zieleniewo,Lipnik,Stargard.
M A P K A : Po pracy ,przed deszczem ☁️🚵♂️
I jak wcześniej wspomniałem od razu po przyjeździe przebrałem się i zaliczyłem krutką rundkę na trenażerze tym razem padło na Afrykę.
1.South Africa - Bloubergstrand Coast

TRASA:
M A P K A : South Africa - Bloubergstrand Coast

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.75km
Czas 01:37
V_AVG 31.39km/h
Kalorie 1008kcal
Podjazdy 206m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Po chorobie

Niedziela, 26 stycznia 2025 · dodano: 26.01.2025 | Komentarze 0

Godzinę po ostatniej rundzie z Marcinem na zewnątrz trafiła mnie grypa przez którą kilka dni zalegiwałem w łóżku.Sobota i dziś zachęcała aby wyjść na rower ale do końca nie wyzdrowiałem
a jutro wracam do pracy więc dziś pojeździłem na trenażerze zaliczając:
1.Vienna - Europe's cultural capital

M A P K A : Vienna - Europe's cultural capital
2.Barcelona - La Vuelta 2023 | Stage 1

M A P K A : Barcelona - La Vuelta 2023 | Stage 1
3.Brazil - Praia da Pajuçara | Maceió

M A P K A : Brazil - Praia da Pajuçara | Maceió
4.L'Etape Romania 2023 - Bucharest Segment

M A P K A : L'Etape Romania 2023 - Bucharest Segment

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 31.96km
Czas 00:49
V_AVG 39.13km/h
Kalorie 639kcal
Podjazdy 107m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Norwegia i Japonia

Sobota, 18 stycznia 2025 · dodano: 18.01.2025 | Komentarze 0

Sobota niestety w pracy do 14-tej później wyjazd na prawobrzeże Szczecina i powrót po osiemnastej i chodź zmęczony postanowiłem zaliczyć dwie rundki aby było 30 - ci kilometrów,dziś zaliczyłem rundkę w Norwegi i Japonii.
1.Norway - Valdresflye to Sjodalsvatnet

TRASA:
M A P K A : Norway - Valdresflye to Sjodalsvatnet
2.Tokyo - The Largest in the World

TRASA:
M A P K A : Tokyo - The Largest in the World

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 53.06km
Czas 01:37
V_AVG 32.82km/h
Kalorie 1131kcal
Podjazdy 195m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Kraków,Taiwan,Australia,Praga.

Piątek, 17 stycznia 2025 · dodano: 17.01.2025 | Komentarze 0

Dziś jak wczoraj zaliczyłem cztery rundki ,rano dwie i po pracy także dwie i to jest plus trenażera że można pokręcić bez względu na pogodę za oknem .
1.Tyniec - Kraków

TRASA:
M A P K A : Tyniec - Kraków
2.Taiwan - Dapeng Bay

TRASA:
M A P K A : Taiwan - Dapeng Bay
3.Australia - Lake George

TRASA:
M A P K A : Australia - Lake George
4.Prague - the heart of Europe

TRASA:
M A P K A :Prague - the heart of Europe

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 46.22km
Czas 01:21
V_AVG 34.24km/h
Kalorie 999kcal
Podjazdy 128m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Warszawa,Rzym,Budapeszt,Las Vegas.

Czwartek, 16 stycznia 2025 · dodano: 16.01.2025 | Komentarze 0

Mróz odpuścił ,śnieg prawie też tylko szkoda że to nie wczoraj gdy miałem wolne to bym na zewnątrz pojeździł a że dziś idę do pracy na dwunastą więc rano zaliczyłem dwie rundki a po pracy jeszcze dwie.
1.Warsaw Test Ride 1

TRASA:
M A P K A : Warsaw Test Ride 1
2.Italy Rome

TRASA:
M A P K A : Italy - Rome
4.Budapest - Capital of Hungary

TRASA:
M A P K A : Budapest - Capital of Hungary
4.USA - Las Vegas at Night

TRASA:
M A P K A : USA - Las Vegas at Night

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 34.85km
Czas 01:02
V_AVG 33.73km/h
Kalorie 782kcal
Podjazdy 124m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Paryż - Londyn-Berlin

Wtorek, 14 stycznia 2025 · dodano: 14.01.2025 | Komentarze 0

Uległem namowie kolegów z pracy [Tomek,Marcin] i wykupiłem do trenażera subskrypcję do aplikacji Rouvy i przetestowałem dziś trzy rundki miejskie a koledzy mieli rację że jest bardziej realistyczna niż bezpłatna MyWhoosh.
1.Paris - The City of Love

TRASA:
M A P K A : Paris - The City of Love
2.London - The capital of the United Kingdom

TRASA:
M A P K A : London - The capital of the United Kingdom
3.Berlin - The foggy centre

TRASA:
M A P K A : Berlin - The foggy centre

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 32.42km
Czas 01:09
V_AVG 28.19km/h
Kalorie 2955kcal
Podjazdy 139m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dwie rundki po Belgii

Czwartek, 9 stycznia 2025 · dodano: 09.01.2025 | Komentarze 1

A miało być MTB na zewnątrz ale nocno - poranne opady mokrego śniegu zniechęciły mnie do jazdy po błocie pośniegowym i musiałem skorzystać z trenażera,dziś padło na dwie rundki po Belgii.
1.Belgia - Kluisbergen

2.Belgia - Brussels Town Square

TRASA:

M A P K A : Belgia - Kluisbergen
M A P K A : Belgia - Brussels Town Square

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER