STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 129678.22 kilometrów w tym 12123.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 19550 km

Trek X-Caliber 8 7599 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

ELITE Direto XR-T 2247 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	2187.36 km (w terenie 12.30 km; 0.56%)
Czas w ruchu:	54:14
Średnia prędkość:	40.33 km/h
Suma podjazdów:	5246 m
Suma kalorii:	41509 kcal
Liczba aktywności:	49
Średnio na aktywność:	44.64 km i 1h 06m
Więcej statystyk

DST 91.88km
Czas 01:35
V_AVG 58.03km/h
Kalorie 1129kcal
Podjazdy 108m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy - Downhill ponownie

Czwartek, 13 lutego 2025 · dodano: 13.02.2025 | Komentarze 0

Wczoraj całkowity brak czasu na rower a dziś zaliczam jak we wtorek cztery rundki ale wszystkie zjazdówki na których też można się zmęczyć a tętno dochodziło do 160 - ciu
1.France - Col de la Madeleine Downhill to La Léchère

M A P K A : France - Col de la Madeleine Downhill to La Léchère

2.Italy - Levico Terme Downhill

M A P K A : Italy - Levico Terme Downhill

3.Austria - Glocknerkoenig 2019

M A P K A : Austria - Glocknerkoenig 2019

4.Austria Oetztal Glacier Road

M A P K A : Austria - Oetztal Glacier Road

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 68.42km
Czas 01:07
V_AVG 61.27km/h
Kalorie 830kcal
Podjazdy 15m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy - Downhill

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

Drugi dzień bez leków i jeszcze plecy dokuczają dlatego wczoraj i dziś jechałem przy zamkniętym oknie i wybierałem trasy bez wzniesień ale się zdziwiłem że na trasach downhill też można się bardzo spocić. Przed praca zaliczyłem 30 kilometrów a wieczorem po pracy przejechałem sobie jeszcze 38 w tym trzy rundki Downhill,wcale zjazdy na trenażerze nie są lajtowe jak na zewnątrz.
1.France - Mt. Ventoux downhill (Bedoin)

M A P K A : France - Mt. Ventoux downhill (Bedoin)
2.Japan - TOKYO VR Racing

3.Italy - Passo dello Stelvio

M A P K A : Italy - Passo dello Stelvio
4.Italy - Rignano

M A P K A : Italy - Rignano

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 42.81km
Czas 01:01
V_AVG 42.11km/h
Kalorie 717kcal
Podjazdy 51m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne kręcenie

Poniedziałek, 10 lutego 2025 · dodano: 10.02.2025 | Komentarze 0

Już bez leków ale boję się jeszcze pokręcić na zewnątrz,miało być dziś przed i po pracy ale wieczorem w niedzielę kolega poprosił mnie abym się z nim zamienił w poniedziałek na zmiany ale zysk był tylko taki że dziś wieczorem zaliczam trzy rundki na trenażerze a nie na dwie raty.
1.USA - Hollywood Beach Boardwalk Ride

M A P K A : USA - Hollywood Beach Boardwalk Ride
2.France - Col du Galibier downhill

M A P K A : France - Col du Galibier downhill
3.Germany - Tour de BORA

M A P K A : Germany - Tour de BORA

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 40.90km
Czas 01:15
V_AVG 32.72km/h
Kalorie 781kcal
Podjazdy 142m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Germany ,Brazil

Niedziela, 9 lutego 2025 · dodano: 09.02.2025 | Komentarze 0

Rano gdy wstałem czułem jeszcze plecy więc napisałem do Marcina aby pojechał solo a ja zamiast cieszyć się jazdą w terenie musiałem się zadowolić trenażerem który będzie mi towarzyszył w tym tygodniu przed praca a może też po pracy.A dziś dwie rundy po Niemczech i jedna w Brazylii.
1.Germany - Miltenberg

M A P K A : Germany - Miltenberg
2.Germany - Dog - Monheim am Rhein

M A P K A : Germany - Dog - Monheim am Rhein
3.Brazil - Rio de Janeiro - Aterro do Flamengo

M A P K A : Brazil - Rio de Janeiro - Aterro do Flamengo

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 31.70km
Czas 00:54
V_AVG 35.22km/h
Kalorie 636kcal
Podjazdy 102m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Salvador i New Zealand

Sobota, 8 lutego 2025 · dodano: 08.02.2025 | Komentarze 0

Jak we wtorek pisałem że nie wiem czy dobrze zrobiłem że wyjechałem na 50-tke po pracy gdyż miałem problem po przewianiu i szybko się okazało że to błąd bo rano w środę nie mogłem się wyprostować,trzy dni na lekach i dopiero dziś po piętnastej poczułem się dobrze i postanowiłem zaliczyć dwie rundki na trenażerze a jutro miała być 50-tka z Marcinem i się waham.
1.Salvador - BOCA DO RIO

M A P K A : Salvador - BOCA DO RIO
2.New Zealand - Christchurch

M A P K A : New Zealand - Christchurch

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 27.31km
Czas 00:48
V_AVG 34.14km/h
Kalorie 561kcal
Podjazdy 105m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer

Sobota, 1 lutego 2025 · dodano: 01.02.2025 | Komentarze 0

Dziś w pracy a pogoda na zewnątrz super,słonecznie sucho i prawie bez wiatru a ja wieczorem zaliczam dwie rundki na trenażerze ,szkoda że małżonka szybko wróciła bo bym chętnie jeszcze jedną rundkę zaliczył.
1.SWISS - BASEL | The Digital Swiss 5

M A P K A : SWISS BASEL | The Digital Swiss 5
2.Japan - Chiba Pref. | Kashiwanoha

M A P K A : Japan - Chiba Pref. | Kashiwanoha

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 23.08km
Czas 00:43
V_AVG 32.20km/h
Kalorie 346kcal
Podjazdy 55m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dokrętka do MTB

Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0

Nie udało mi się dziś zaliczyć 50-tki na zewnątrz przez ulewny deszcz więc gdy wróciłem wyczyściłem rower przebrałem się w suche ciuchy i odpaliłem trenażer aby zaliczyć rundkę w Japonii a drugą w Brazylii.
1.Japan - Tour de TAKI | Kihoku course

M A P K A : Japan - Tour de TAKI | Kihoku course
2.Brazil - GPBRASIL CVB | ORLA DE ATALAIA

M a p k a : Brazil - GPBRASIL CVB | ORLA DE ATALAIA

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 53.39km
Teren 3.00km
Czas 02:14
V_AVG 23.91km/h
Temperatura 10.0°C
Kalorie 1581kcal
Podjazdy 171m
Sprzęt Trek X-Caliber 8
Aktywność Jazda na rowerze

50-tka po pracy ☁️🚵‍♂️

Poniedziałek, 27 stycznia 2025 · dodano: 27.01.2025 | Komentarze 0

Dziś pięćdziesiątka zaliczona na dwie raty a to przez deszcz który mi pokrzyżował rundkę którą skończyłem na czterdziestym kilometrze a resztę dokręciłem od razu na trenażerze.Trasa mimo że na rowerze MTB nie terenowa bo po konsultacjach z Marcinem który w sobotę wjechał w las i było sporo błota ja zaliczyłem na nawierzchniach twardych.Na początek do Kluczewa przez Witkowo Drugie a następnie DDR-ką do Golczewa gdzie odbiłem na Skalin.

Stargard - nieczynny młyn Kluczewo © strus
Ze Skalina jadę do Zieleniewa przez Wierzchląd i Kunowo aby zaliczyć "szufladę" do Cisewa i gdy ponownie zawitałem do Zieleniewa skierowałem się do Stargardu przez Lipnik bo za 30 minut miał zacząć padać deszcz i tym razem prognoza się sprawdziła.

TRASA:
Stargard,Witkowo Drugie,Kluczewo,Golczewo,Skalin,Wierzchląd,Kunowo,Zieleniewo,
Miedwiecko,DP 36,Cisewo,DP 36,Miedwiecko,Zieleniewo,Lipnik,Stargard.
M A P K A : Po pracy ,przed deszczem ☁️🚵♂️
I jak wcześniej wspomniałem od razu po przyjeździe przebrałem się i zaliczyłem krutką rundkę na trenażerze tym razem padło na Afrykę.
1.South Africa - Bloubergstrand Coast

TRASA:
M A P K A : South Africa - Bloubergstrand Coast

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.75km
Czas 01:37
V_AVG 31.39km/h
Kalorie 1008kcal
Podjazdy 206m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Po chorobie

Niedziela, 26 stycznia 2025 · dodano: 26.01.2025 | Komentarze 0

Godzinę po ostatniej rundzie z Marcinem na zewnątrz trafiła mnie grypa przez którą kilka dni zalegiwałem w łóżku.Sobota i dziś zachęcała aby wyjść na rower ale do końca nie wyzdrowiałem
a jutro wracam do pracy więc dziś pojeździłem na trenażerze zaliczając:
1.Vienna - Europe's cultural capital

M A P K A : Vienna - Europe's cultural capital
2.Barcelona - La Vuelta 2023 | Stage 1

M A P K A : Barcelona - La Vuelta 2023 | Stage 1
3.Brazil - Praia da Pajuçara | Maceió

M A P K A : Brazil - Praia da Pajuçara | Maceió
4.L'Etape Romania 2023 - Bucharest Segment

M A P K A : L'Etape Romania 2023 - Bucharest Segment

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 31.96km
Czas 00:49
V_AVG 39.13km/h
Kalorie 639kcal
Podjazdy 107m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Norwegia i Japonia

Sobota, 18 stycznia 2025 · dodano: 18.01.2025 | Komentarze 0

Sobota niestety w pracy do 14-tej później wyjazd na prawobrzeże Szczecina i powrót po osiemnastej i chodź zmęczony postanowiłem zaliczyć dwie rundki aby było 30 - ci kilometrów,dziś zaliczyłem rundkę w Norwegi i Japonii.
1.Norway - Valdresflye to Sjodalsvatnet

TRASA:
M A P K A : Norway - Valdresflye to Sjodalsvatnet
2.Tokyo - The Largest in the World

TRASA:
M A P K A : Tokyo - The Largest in the World

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER