STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 129678.22 kilometrów w tym 12123.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 19550 km

Trek X-Caliber 8 7599 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

ELITE Direto XR-T 2247 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	2187.36 km (w terenie 12.30 km; 0.56%)
Czas w ruchu:	54:14
Średnia prędkość:	40.33 km/h
Suma podjazdów:	5246 m
Suma kalorii:	41509 kcal
Liczba aktywności:	49
Średnio na aktywność:	44.64 km i 1h 06m
Więcej statystyk

DST 36.67km
Czas 01:03
V_AVG 34.92km/h
Kalorie 689kcal
Podjazdy 143m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

W niedzielne południe

Niedziela, 1 lutego 2026 · dodano: 01.02.2026 | Komentarze 0

Wczoraj spacerowo w bardzo zimnym Szczecinie a dziś w trakcie meczu piłkarskiej ekstraklasy zaliczyłem dwie rundki na trenażerze.
1.Nuwara Eliya to Diyanilla | Sri Lanka

MAPKA: Nuwara Eliya to Diyanilla | Sri Lanka

2.Long Pine Key | Everglades | Florida

MAPKA: Long Pine Key | Everglades | Florida

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 30.40km
Czas 00:58
V_AVG 31.45km/h
Kalorie 618kcal
Podjazdy 84m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Późnowieczorne kręcenie

Piątek, 30 stycznia 2026 · dodano: 30.01.2026 | Komentarze 0

Wróciłem z pracy po dwudziestej i postanowiłem zaliczyć 30 kilometrów w dwóch rundkach bo rano przed praca nie udało się , zabrakło czasu.Nadal w okolicy Stargardu wszędzie lodowiska.
1Figueres | Spain

.
TRASA: Figueres | Spain

2.Pond Trail | Everglades | Florida

MAPKA: Pond Trail | Everglades | Florida

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 34.54km
Czas 01:03
V_AVG 32.90km/h
Kalorie 588kcal
Podjazdy 58m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer przed pracą

Czwartek, 29 stycznia 2026 · dodano: 29.01.2026 | Komentarze 1

Poranny trening przed pracą ,zaliczam dwie rundki i jakoś było ciężko,gorzej niż wczoraj po długiej przerwie.
1.Lille | France

MAPKA:Lille | France

2.Flamingo | Everglades | Florida

MAPKA: Flamingo | Everglades | Florida

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 73.20km
Czas 01:50
V_AVG 39.93km/h
Kalorie 1186kcal
Podjazdy 147m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Powrót na trenażer

Środa, 28 stycznia 2026 · dodano: 28.01.2026 | Komentarze 0

Od 13 grudnia nie użytkowałem trenażera przez zabieg na oczach ale dziś minęło trzy tygodnie od ściągnięcia ostatnich szwów a po tym terminie mam pozwolenie na trenażer więc rano zaliczyłem dwie rundki a popołudniu gdy Iwonka poszła do pracy dołożyłem jeszcze dwie rundki żeby małżonka niekrzyczenia że za dużo na pierwszy raz.
1.Yungas | Bolivia

MAPKA: Yungas | Bolivia

2.Death Road | Yungas |Bolivia

MAPKA: Death Road | Yungas | Bolivia

3.Pampas | Bolivia

MAPKA: Pampas | Bolivia

4.SwissTri Uri

MAPKA: SwissTri Uri

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 32.46km
Czas 00:59
V_AVG 33.01km/h
Kalorie 574kcal
Podjazdy 63m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Porranne kręcenie

Sobota, 13 grudnia 2025 · dodano: 13.12.2025 | Komentarze 0

Po wczorajszym udanym kręceniu dziś szybkie poranne dwie rundki na trenażerze
1.Velorace Dresden | Germany

MAPKA: Velorace Dresden | Germany

2.Barcelona Running Course

MAPKA: Barcelona Running Course

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 35.49km
Czas 01:00
V_AVG 35.49km/h
Kalorie 658kcal
Podjazdy 112m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dwie rundki wieczorne

Czwartek, 11 grudnia 2025 · dodano: 11.12.2025 | Komentarze 0

Wczoraj za dużo spraw aby po pracy pokręcić ,także dziś ale wieczorem wygospodarowałem trochę czasu aby zaliczyć dwie rundki na trenażerze i to jest właśnie plus tego urządzenia.
1.Alanya Plain | Yilan | Taiwan

MAPKA: Alanya Plain | Yilan | Taiwan
2.Lago di Garda North West | Italy

MAPKA: Lago di Garda North West | Italy

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 41.30km
Czas 01:10
V_AVG 35.40km/h
Kalorie 712kcal
Podjazdy 185m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne kręcenie

Piątek, 5 grudnia 2025 · dodano: 05.12.2025 | Komentarze 0

Czekałem na wolny piątek aby pokręcić na zewnątrz ale niestety całodzienne opady przekreśliły moje plany a teraz muszę poczekać do poniedziałku może uda się zaliczyć 5-tkę po pracy a dziś zaliczyłem dwie rundki na trenażerze.
1.Palmarella to Partinello | Corsica

MAPKA: Palmarella to Partinello | Corsica

2.Bimmah | Oman

MAPKA: Bimmah | Oman

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 51.17km
Czas 01:30
V_AVG 34.11km/h
Kalorie 1024kcal
Podjazdy 209m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy

Czwartek, 4 grudnia 2025 · dodano: 04.12.2025 | Komentarze 1

Dziś praca na jedenastą czyli mało czasu rano jak się długo śpi dlatego zaliczyłem jedną rundkę a gdy wróciłem dokręciłem jeszcze dwie rundki
1.The Vegas Remote Triathlon

MAPKA: The Vegas Remote Triathlon
2.Porto | Portugal

MAPKA: Porto | Portugal
3.Kyiv | Ride for Ukraine

MAPKA: Kyiv | Ride for Ukraine

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 25.02km
Czas 00:44
V_AVG 34.12km/h
Kalorie 470kcal
Podjazdy 96m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Środa, 3 grudnia 2025 · dodano: 03.12.2025 | Komentarze 1

Dziś tylko dwie krótkie rundki przed praca bo podczas pokonywania drugiej trasy rozładowała mi się bateria w telefonie,niezauważeniem że miałem wyłączony przedłuzacz do którego był podłączony do ładowania telefon.
1.Monterey Bay | California

MAPKA: Monterey Bay | California
2.Plum Island | Massachusetts

MAPKA: Plum Island | Massachusetts

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 43.58km
Czas 00:55
V_AVG 47.54km/h
Kalorie 567kcal
Podjazdy 72m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Poniedziałek, 1 grudnia 2025 · dodano: 01.12.2025 | Komentarze 0

Dziś przed pracą zaliczyłem dwie rundki na więcej czasu zabrakło.
1.Saskatchewan River Crossing | Canada

MAPKA: Saskatchewan River Crossing | Canada

2.Passo de la Cumbre

MAPKA: Passo de la Cumbre

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, TRENAŻER, SOLO