STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 123097.63 kilometrów w tym 11827.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 14467 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

Trek X-Caliber 8 6807 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ELITE Direto XR-T 1541 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	1584.09 km (w terenie 3.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	37:24
Średnia prędkość:	42.36 km/h
Suma podjazdów:	3543 m
Suma kalorii:	30765 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	45.26 km i 1h 04m
Więcej statystyk

DST 46.78km
Czas 01:00
V_AVG 46.78km/h
Kalorie 629kcal
Podjazdy 48m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer po pracy

Wtorek, 18 marca 2025 · dodano: 18.03.2025 | Komentarze 0

To już chyba ostatni trenażer bo nie wiem kiedy znajdę czas na uzupełnienie szprych w MTB a żeby to zrobić trzeba opróżnić oponę z mleka ,wymienić dwa zapchane nyple i uzupełnić szprych i oczywiście nowa uszczelnienie i nowe mleko .Teraz pora na szosę na zewnątrz a planuje debiut w 225 na jutro po pracy a dziś dwie rundki "po pokoju"
1.Australia - Challenge Shepparton

M A P K A : Australia - Challenge Shepparton

2.Italy - Colle Fauniera to Pradleves

M A P K A : Italy - Colle Fauniera to Pradleves

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 40.55km
Czas 00:56
V_AVG 43.45km/h
Kalorie 596kcal
Podjazdy 83m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Piątek, 14 marca 2025 · dodano: 14.03.2025 | Komentarze 0

Pogoda na zewnątrz słoneczna a ja się przed pracą na 12-tą zaliczam dwie rundki na trenażerze.
1.Germany - Hommersum

M A PK A : Germany - Hommersum

2.Italy - Passo Lanciano Downhill

M A P K A : Italy - Passo Lanciano Downhill

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 81.02km
Czas 01:53
V_AVG 43.02km/h
Kalorie 1163kcal
Podjazdy 168m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dwie rano i dwie po południu.

Czwartek, 13 marca 2025 · dodano: 13.03.2025 | Komentarze 1

Dziś rano inaczej mimo że miałem wolne od pracy ale musiałem pojechać do Szczecina na wizytę w szpitalu to po śniadaniu zaliczyłem dwie rundki a gdy wróciłem po szesnastej zaliczyłem zakupy i postanowiłem zrobić jeszcze dwie traski..
1.Germany-SKODA Velorace Dresden

M A P K A : Germany-SKODA Velorace Dresden

2.Italy-RV064 Pila

M A P K A : Italy-RV064 Pila

3.Poland - Warsaw Triathlon 20K

M A P K A : Poland - Warsaw Triathlon 20K

4.France - Superbagnères Pyrenee

M A P K A : France - Superbagnères Pyrenee

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 45.33km
Czas 00:57
V_AVG 47.72km/h
Kalorie 561kcal
Podjazdy 71m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Środa, 12 marca 2025 · dodano: 12.03.2025 | Komentarze 0

Dwie rundki przed pracą ale godzinka ruchu zaliczona
1.USA - IRONMAN Kona

M A P K A : USA - IRONMAN Kona

2.Italy - Stelvio Pass to Spondigna

M A P K A : Italy - Stelvio Pass to Spondigna

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 36.42km
Czas 00:51
V_AVG 42.85km/h
Kalorie 537kcal
Podjazdy 66m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Poniedziałek, 10 marca 2025 · dodano: 10.03.2025 | Komentarze 1

Dawno nie było trenażera bo super już warunki na zewnątrz ale gdy się chodzi na drugą zamianę o 11.30 to nie ma czasu na rower a na trenażerze można .
1.Espania - La Vuelta 2023 - Zaragoza

M A P K A: Espania - La Vuelta 2023 - Zaragoza

2.France - Col de Peyresourde (Luchon) [Tour de France 2024]

M A P K A : France - Col de Peyresourde (Luchon) [Tour de France 2024]

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.34km
Czas 01:01
V_AVG 49.51km/h
Kalorie 644kcal
Podjazdy 83m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer po pracy

Poniedziałek, 3 marca 2025 · dodano: 03.03.2025 | Komentarze 0

Ja to u mnie bywa ciężko mi się wybrać na rower po wolnym weekendzie i dla tego gdy małżonka wybrała się na fitness ja zaliczyłem dwie rundki na trenażerze.
1.IItaly - Gambarie d'Aspromonte to Gallico Marina

M A P K A : IItaly - Gambarie d'Aspromonte to Gallico Marina

2.Switzerland - Poschiavo

M A P K A : Switzerland - Poschiavo

Kategoria TRENAŻER, SOLO, REKREACJA

DST 50.63km
Czas 01:03
V_AVG 48.22km/h
Kalorie 600kcal
Podjazdy 81m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Poranny downhill

Sobota, 1 marca 2025 · dodano: 01.03.2025 | Komentarze 0

Przed schopingiem w Szczecinie udało mi się zaliczyć dwie rundki na trenażerze a jutro po tygodniu pracy na dwunastą jak pogoda nie pokrzyzuje planów to runda z Marcinem na zewnątrz.
1.Italy - Passo Santa Barbara down to Malcesine

M A P K A : Italy - Passo Santa Barbara down to Malcesine

2.France - Col de l'Iseran to Val d'Isère

M A P K A : France - Col de l'Iseran to Val d'Isère

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 52.18km
Czas 00:54
V_AVG 57.98km/h
Kalorie 521kcal
Podjazdy 68m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą - Downhill

Piątek, 28 lutego 2025 · dodano: 28.02.2025 | Komentarze 0

Wczoraj całkowity brak czasu aby pojeździć a dziś jak to przed pracą w tym tygodniu zaliczam dwie rundki zjazdowe
1.Italy - - RV051 Val d'Ayas

M A P K A : Italy -- RV051 Val d'Ayas

2.France - Mont Ventoux down to Malaucene

M A P K A : France - Mont Ventoux down to Malaucene

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 49.85km
Czas 00:50
V_AVG 59.82km/h
Kalorie 486kcal
Podjazdy 44m
Sprzęt TREK Emonda ALR
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą - Downhill

Środa, 26 lutego 2025 · dodano: 26.02.2025 | Komentarze 0

Rano mało czasu przed pracą więc zaliczam dwie rundki zjazdowe na których także można się zmęczyć jadąc non stop na dwunastu zębach przy korbie 50
1.Italy - San Marco Pass

M A P K A : Italy - San Marco Pass

2.France - Col du Portet Downhill

M A P K A : France - Col du Portet Downhill

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.67km
Czas 00:52
V_AVG 58.47km/h
Kalorie 569kcal
Podjazdy 87m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą - Downhill

Wtorek, 25 lutego 2025 · dodano: 25.02.2025 | Komentarze 0

Przed pracą dwie rundki zjazdowe a po pracy chyba sobie dziś odpuszczę.
1.Austria,Tyrol - Kaunertal Glacier Road Downhill

M A P K A : Austria,Tyrol - Kaunertal Glacier Road Downhill

2.France ,Pyrenees - Col du Tourmalet Downhill to Luz-St-Sauveur

M A P K A : France ,Pyrenees - Col du Tourmalet Downhill to Luz-St-Sauveur

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER