STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 123097.63 kilometrów w tym 11827.30 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.13 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 14467 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

Trek X-Caliber 8 6807 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ELITE Direto XR-T 1541 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	1584.09 km (w terenie 3.00 km; 0.19%)
Czas w ruchu:	37:24
Średnia prędkość:	42.36 km/h
Suma podjazdów:	3543 m
Suma kalorii:	30765 kcal
Liczba aktywności:	35
Średnio na aktywność:	45.26 km i 1h 04m
Więcej statystyk

DST 85.91km
Czas 01:36
V_AVG 53.69km/h
Kalorie 1112kcal
Podjazdy 102m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy

Poniedziałek, 24 lutego 2025 · dodano: 24.02.2025 | Komentarze 0

Po dwóch dniach na zewnątrz dziś na jedenastą do pracy czyli normalnie dzień bez roweru a dzięki trenażerowi zaliczyłem dziś dwie rundki przed pracą i dwie rundki po pracy.
1.Romania - Transylvania

M A P K A : Romania - Transylvania

2.France Col du Tourmalet

M A P K A : France Col du Tourmalet

3.Italy - Passo Manghen

M A P K A : Italy - Passo Manghen

4.Italy - Mortirolo down to Grosio

M A P K A :Italy - Mortirolo down to Grosio

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 55.38km
Czas 01:06
V_AVG 50.35km/h
Kalorie 707kcal
Podjazdy 96m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer po pracy

Piątek, 21 lutego 2025 · dodano: 21.02.2025 | Komentarze 0

Praca zakupy na weekend ,obiad i przez to brak czasu aby zaliczyć 50-tkę na zewnątrz na którą potrzeba prawie trzech godzin na MTB którego dziś nie miałem i zaliczyłem pięćdziesiątkę ale na trenażerze w sypialni zaliczając dwie trasy z Francji.
1.Italy - Bormio to Tirano

M A P K A : Italy - Bormio to Tirano
2.France - Pyrenees , Col des Tentes Downhill

M A P K A : France - Pyrenees , Col des Tentes Downhill

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 53.34km
Czas 01:05
V_AVG 49.24km/h
Kalorie 704kcal
Podjazdy 34m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer po pracy

Środa, 19 lutego 2025 · dodano: 19.02.2025 | Komentarze 0

Mało wolnego czasu po pracy dlatego dziś tylko trenażer mi że miałem ochotę wyskoczyć na rundkę na zewnątrz ale małżonka skomentowała pójdziesz jutro bo będzie słonecznie i na plusie.
1.Brazil - Lagoa da Pampulha Belo Horizonte

M A P K A : Brazil - Lagoa da Pampulha Belo Horizonte

2.Italy - Grand Saint-Bernard downhill to Aosta

M A P K A : Italy - Grand Saint-Bernard downhill to Aosta

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 56.23km
Czas 00:56
V_AVG 60.25km/h
Kalorie 651kcal
Podjazdy 61m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Po pracy - Downhill

Wtorek, 18 lutego 2025 · dodano: 18.02.2025 | Komentarze 0

Nadal problemy z nogą po niedzielnym upadku dlatego zostałem w domu po pracy i zaliczyłem dwie rundki zjazdowe.
1.Italy - Monte Grappa

M A P K A : Italy - Monte Grappa

2.Italy - Colle Fauniera to Demonte

M A P K A : Italy - Colle Fauniera to Demonte

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.32km
Czas 00:55
V_AVG 54.89km/h
Kalorie 687kcal
Podjazdy 113m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer po pracy

Poniedziałek, 17 lutego 2025 · dodano: 17.02.2025 | Komentarze 0

Po wczorajszej "jeździe figurowej na lodzie" rano nie mogłem założyć skarpetki na lewej bolącej nodze po wczorajszym upadku ,myślałem że rozchodzę i nawet byłem pewien że gdy wróciłem z pracy że wszystko Ok do momentu gdy miałem ściągnąć buty.Aby małzonka nie miała ubawu poczekałem aż wyszła na fitness i dopiero spróbowałem .Najpierw powoli ale bólu przy kręceniu nie czułem i mam nadzieje na jutrzejszą rundkę na zewnątrz a dziś dwie rundki w sypialni i 50-tk zaliczona.
1.Espania - Pico de las Nieves to Telde

M A P K A : Spain - Pico de las Nieves to Telde

2..Vietnam - Khau Pha

M A P K A : Vietnam - Khau Pha

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 54.56km
Czas 00:59
V_AVG 55.48km/h
Kalorie 704kcal
Podjazdy 78m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer po pracy

Piątek, 14 lutego 2025 · dodano: 14.02.2025 | Komentarze 0

Rano nie było czasu na trenażer bo trzeba było zrobić zakupy na weekend a do pracy na jedenastą a od razu po powrocie przebrałem się aby trochę się spocić.Dodam jedynie że mój organizm chyba się już przyzwyczajam do kręcenia w pokoju ale już dziś się umówiłem z kolegą Marcinem na niedzielną rundkę na zewnątrz.A dziś wieczorem dwa zjazdy i jedna trasa po płaskim.
1.France - Col de la Loze via Courchevel

M A P K A : France - Col de la Loze via Courchevel
2.Japan - Chiba Pref. | Ohara Fishing Port to Tsurigasaki Beach

M A P K A : Japan - Chiba Pref. | Ohara Fishing Port to Tsurigasaki Beach
3.France - Col du Telegraph

M A P K A : France - Col du Telegraph

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 91.88km
Czas 01:35
V_AVG 58.03km/h
Kalorie 1129kcal
Podjazdy 108m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy - Downhill ponownie

Czwartek, 13 lutego 2025 · dodano: 13.02.2025 | Komentarze 0

Wczoraj całkowity brak czasu na rower a dziś zaliczam jak we wtorek cztery rundki ale wszystkie zjazdówki na których też można się zmęczyć a tętno dochodziło do 160 - ciu
1.France - Col de la Madeleine Downhill to La Léchère

M A P K A : France - Col de la Madeleine Downhill to La Léchère

2.Italy - Levico Terme Downhill

M A P K A : Italy - Levico Terme Downhill

3.Austria - Glocknerkoenig 2019

M A P K A : Austria - Glocknerkoenig 2019

4.Austria Oetztal Glacier Road

M A P K A : Austria - Oetztal Glacier Road

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 68.42km
Czas 01:07
V_AVG 61.27km/h
Kalorie 830kcal
Podjazdy 15m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy - Downhill

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

Drugi dzień bez leków i jeszcze plecy dokuczają dlatego wczoraj i dziś jechałem przy zamkniętym oknie i wybierałem trasy bez wzniesień ale się zdziwiłem że na trasach downhill też można się bardzo spocić. Przed praca zaliczyłem 30 kilometrów a wieczorem po pracy przejechałem sobie jeszcze 38 w tym trzy rundki Downhill,wcale zjazdy na trenażerze nie są lajtowe jak na zewnątrz.
1.France - Mt. Ventoux downhill (Bedoin)

M A P K A : France - Mt. Ventoux downhill (Bedoin)
2.Japan - TOKYO VR Racing

3.Italy - Passo dello Stelvio

M A P K A : Italy - Passo dello Stelvio
4.Italy - Rignano

M A P K A : Italy - Rignano

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 42.81km
Czas 01:01
V_AVG 42.11km/h
Kalorie 717kcal
Podjazdy 51m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne kręcenie

Poniedziałek, 10 lutego 2025 · dodano: 10.02.2025 | Komentarze 0

Już bez leków ale boję się jeszcze pokręcić na zewnątrz,miało być dziś przed i po pracy ale wieczorem w niedzielę kolega poprosił mnie abym się z nim zamienił w poniedziałek na zmiany ale zysk był tylko taki że dziś wieczorem zaliczam trzy rundki na trenażerze a nie na dwie raty.
1.USA - Hollywood Beach Boardwalk Ride

M A P K A : USA - Hollywood Beach Boardwalk Ride
2.France - Col du Galibier downhill

M A P K A : France - Col du Galibier downhill
3.Germany - Tour de BORA

M A P K A : Germany - Tour de BORA

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 40.90km
Czas 01:15
V_AVG 32.72km/h
Kalorie 781kcal
Podjazdy 142m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Germany ,Brazil

Niedziela, 9 lutego 2025 · dodano: 09.02.2025 | Komentarze 0

Rano gdy wstałem czułem jeszcze plecy więc napisałem do Marcina aby pojechał solo a ja zamiast cieszyć się jazdą w terenie musiałem się zadowolić trenażerem który będzie mi towarzyszył w tym tygodniu przed praca a może też po pracy.A dziś dwie rundy po Niemczech i jedna w Brazylii.
1.Germany - Miltenberg

M A P K A : Germany - Miltenberg
2.Germany - Dog - Monheim am Rhein

M A P K A : Germany - Dog - Monheim am Rhein
3.Brazil - Rio de Janeiro - Aterro do Flamengo

M A P K A : Brazil - Rio de Janeiro - Aterro do Flamengo

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER