STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 129678.22 kilometrów w tym 12123.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.20 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(34)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 19550 km

Trek X-Caliber 8 7599 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

ELITE Direto XR-T 2247 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

TRENAŻER

Dystans całkowity:	2187.36 km (w terenie 12.30 km; 0.56%)
Czas w ruchu:	54:14
Średnia prędkość:	40.33 km/h
Suma podjazdów:	5246 m
Suma kalorii:	41509 kcal
Liczba aktywności:	49
Średnio na aktywność:	44.64 km i 1h 06m
Więcej statystyk

DST 42.47km
Czas 01:15
V_AVG 33.98km/h
Kalorie 807kcal
Podjazdy 133m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Ekstraklasa na rowerze

Poniedziałek, 24 listopada 2025 · dodano: 24.11.2025 | Komentarze 1

Dziś miałem odpocząć bo do dziewiętnastej nie miałem czasu wolnego ale gdy usiadłem do oglądania meczu ekstraklasy pomyślałem czemu mam oglądać na kanapie jak mogę go obejrzeć z siodełka roweru i tak zrobiłem zaliczając dwie rundki.
1.Lago di Garda | Italy

MAPKA: Lago di Garda | Italy

2.La Vuelta 2022 | Stage 1 - Utrecht

MAPKA: La Vuelta 2022 | Stage 1 - Utrecht

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 53.25km
Teren 9.30km
Czas 01:49
V_AVG 29.31km/h
Temperatura -2.0°C
Kalorie 1158kcal
Podjazdy 21m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Sowno plus trenażer

Niedziela, 23 listopada 2025 · dodano: 23.11.2025 | Komentarze 3

W końcu pogoda dopisała i w południe wyruszyłem polną droga do Grzędzic a następnie skierowałem się do DP 36 która dojechałem do Sowna i na tym się moja wycieczka skończyła bo zerwał mi się gwint na nakrętce od kasety [AWARIA] ale na szczęście kolega Marcin podjechał po mnie i nie musiałem wracać pieszo mimo że przeszkodziłem mu bo jechał na trenażerze .

W drodze do Sowna © strus

Przeszedłem się nieco kilometr gdy nadjechał Marcin ,ściągnęliśmy koła i zapikowaliśmy do auta i wróciłem do domu ,przebrałem się i zaliczyłem dwie rundki na trenażerze a małżonka się śmiała bo mi mówiła zostań w domu bo na zewnątrz mróz.

Rower spakowany © strus

TRASA:
Stargard,DP 36,Sowno.
M A P K A : Sowno ,Awaria

2. Calpe | Spain

MAPKA: Calpe | Spain

3.IRONMAN Indian Wells 2021

MAPKA: IRONMAN Indian Wells 2021

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 41.52km
Czas 00:52
V_AVG 47.91km/h
Kalorie 539kcal
Podjazdy 102m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Czwartek, 20 listopada 2025 · dodano: 20.11.2025 | Komentarze 2

Wstałem o ósmej czyli jak na mnie szybko i zaliczyłem przed pracą i śniadaniem dwie rundki ,jedna we Kanadzie druga we Włoszech.
1.Mountains of Banff National Park | Canada

MAPKA: Mountains of Banff National Park | Canada

2.RV026 Malciaussia lake Downhill

MAPKA:RV026 Malciaussia lake Downhill

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 62.20km
Czas 01:42
V_AVG 36.59km/h
Kalorie 1154kcal
Podjazdy 278m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy

Środa, 19 listopada 2025 · dodano: 19.11.2025 | Komentarze 1

Ze względu na ostatnie kiepskie dni pogodowo gdy miałem wolne wczoraj wieczorem wstawiłem Emonde w trenażer a dziś rano zaliczyłem dwie rundki na Rouvy przed praca po Portugalii a gdy wróciłem dołożyłem jeszcze USA i Kanadę.
1.Manteigas Gravel | Portugal

MAPKA:Manteigas Gravel | Portugal

2.Torreira | Portugal

MAPKA: Torreira | Portugal

3.The Rad Dirt Fest | Burdo Canyon | Colorado

MAPKA: The Rad Dirt Fest | Burdo Canyon | Colorado

4.Lake Minnewanka to Banff Village | Canada

MAPKA: Lake Minnewanka to Banff Village | Canada

Kategoria PO PRACY, SOLO, TRENAŻER

DST 46.78km
Czas 01:00
V_AVG 46.78km/h
Kalorie 629kcal
Podjazdy 48m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Trenażer po pracy

Wtorek, 18 marca 2025 · dodano: 18.03.2025 | Komentarze 0

To już chyba ostatni trenażer bo nie wiem kiedy znajdę czas na uzupełnienie szprych w MTB a żeby to zrobić trzeba opróżnić oponę z mleka ,wymienić dwa zapchane nyple i uzupełnić szprych i oczywiście nowa uszczelnienie i nowe mleko .Teraz pora na szosę na zewnątrz a planuje debiut w 225 na jutro po pracy a dziś dwie rundki "po pokoju"
1.Australia - Challenge Shepparton

M A P K A : Australia - Challenge Shepparton

2.Italy - Colle Fauniera to Pradleves

M A P K A : Italy - Colle Fauniera to Pradleves

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 40.55km
Czas 00:56
V_AVG 43.45km/h
Kalorie 596kcal
Podjazdy 83m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Piątek, 14 marca 2025 · dodano: 14.03.2025 | Komentarze 0

Pogoda na zewnątrz słoneczna a ja się przed pracą na 12-tą zaliczam dwie rundki na trenażerze.
1.Germany - Hommersum

M A PK A : Germany - Hommersum

2.Italy - Passo Lanciano Downhill

M A P K A : Italy - Passo Lanciano Downhill

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 81.02km
Czas 01:53
V_AVG 43.02km/h
Kalorie 1163kcal
Podjazdy 168m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dwie rano i dwie po południu.

Czwartek, 13 marca 2025 · dodano: 13.03.2025 | Komentarze 1

Dziś rano inaczej mimo że miałem wolne od pracy ale musiałem pojechać do Szczecina na wizytę w szpitalu to po śniadaniu zaliczyłem dwie rundki a gdy wróciłem po szesnastej zaliczyłem zakupy i postanowiłem zrobić jeszcze dwie traski..
1.Germany-SKODA Velorace Dresden

M A P K A : Germany-SKODA Velorace Dresden

2.Italy-RV064 Pila

M A P K A : Italy-RV064 Pila

3.Poland - Warsaw Triathlon 20K

M A P K A : Poland - Warsaw Triathlon 20K

4.France - Superbagnères Pyrenee

M A P K A : France - Superbagnères Pyrenee

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 45.33km
Czas 00:57
V_AVG 47.72km/h
Kalorie 561kcal
Podjazdy 71m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Środa, 12 marca 2025 · dodano: 12.03.2025 | Komentarze 0

Dwie rundki przed pracą ale godzinka ruchu zaliczona
1.USA - IRONMAN Kona

M A P K A : USA - IRONMAN Kona

2.Italy - Stelvio Pass to Spondigna

M A P K A : Italy - Stelvio Pass to Spondigna

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 36.42km
Czas 00:51
V_AVG 42.85km/h
Kalorie 537kcal
Podjazdy 66m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed pracą

Poniedziałek, 10 marca 2025 · dodano: 10.03.2025 | Komentarze 1

Dawno nie było trenażera bo super już warunki na zewnątrz ale gdy się chodzi na drugą zamianę o 11.30 to nie ma czasu na rower a na trenażerze można .
1.Espania - La Vuelta 2023 - Zaragoza

M A P K A: Espania - La Vuelta 2023 - Zaragoza

2.France - Col de Peyresourde (Luchon) [Tour de France 2024]

M A P K A : France - Col de Peyresourde (Luchon) [Tour de France 2024]

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.34km
Czas 01:01
V_AVG 49.51km/h
Kalorie 644kcal
Podjazdy 83m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer po pracy

Poniedziałek, 3 marca 2025 · dodano: 03.03.2025 | Komentarze 0

Ja to u mnie bywa ciężko mi się wybrać na rower po wolnym weekendzie i dla tego gdy małżonka wybrała się na fitness ja zaliczyłem dwie rundki na trenażerze.
1.IItaly - Gambarie d'Aspromonte to Gallico Marina

M A P K A : IItaly - Gambarie d'Aspromonte to Gallico Marina

2.Switzerland - Poschiavo

M A P K A : Switzerland - Poschiavo

Kategoria TRENAŻER, SOLO, REKREACJA