STRUS

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi strus z miasteczka Stargard . Mam przejechane 124204.84 kilometrów w tym 11832.70 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 24.15 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(33)

YoWindow.com yr.no

Moje rowery

TREK Emonda ALR 15574 km

ZUŻYTY - Merida Speeder T1 50903 km

Zużyty -Kellys Viper 60 Dark Lime 41443 km

Trek X-Caliber 8 6807 km

TREK Emonda ALR 4 - złamana rama 10853 km

ELITE Direto XR-T 1541 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

DST 91.88km
Czas 01:35
V_AVG 58.03km/h
Kalorie 1129kcal
Podjazdy 108m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy - Downhill ponownie

Czwartek, 13 lutego 2025 · dodano: 13.02.2025 | Komentarze 0

Wczoraj całkowity brak czasu na rower a dziś zaliczam jak we wtorek cztery rundki ale wszystkie zjazdówki na których też można się zmęczyć a tętno dochodziło do 160 - ciu
1.France - Col de la Madeleine Downhill to La Léchère

M A P K A : France - Col de la Madeleine Downhill to La Léchère

2.Italy - Levico Terme Downhill

M A P K A : Italy - Levico Terme Downhill

3.Austria - Glocknerkoenig 2019

M A P K A : Austria - Glocknerkoenig 2019

4.Austria Oetztal Glacier Road

M A P K A : Austria - Oetztal Glacier Road

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 68.42km
Czas 01:07
V_AVG 61.27km/h
Kalorie 830kcal
Podjazdy 15m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Przed i po pracy - Downhill

Wtorek, 11 lutego 2025 · dodano: 11.02.2025 | Komentarze 0

Drugi dzień bez leków i jeszcze plecy dokuczają dlatego wczoraj i dziś jechałem przy zamkniętym oknie i wybierałem trasy bez wzniesień ale się zdziwiłem że na trasach downhill też można się bardzo spocić. Przed praca zaliczyłem 30 kilometrów a wieczorem po pracy przejechałem sobie jeszcze 38 w tym trzy rundki Downhill,wcale zjazdy na trenażerze nie są lajtowe jak na zewnątrz.
1.France - Mt. Ventoux downhill (Bedoin)

M A P K A : France - Mt. Ventoux downhill (Bedoin)
2.Japan - TOKYO VR Racing

3.Italy - Passo dello Stelvio

M A P K A : Italy - Passo dello Stelvio
4.Italy - Rignano

M A P K A : Italy - Rignano

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 42.81km
Czas 01:01
V_AVG 42.11km/h
Kalorie 717kcal
Podjazdy 51m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorne kręcenie

Poniedziałek, 10 lutego 2025 · dodano: 10.02.2025 | Komentarze 0

Już bez leków ale boję się jeszcze pokręcić na zewnątrz,miało być dziś przed i po pracy ale wieczorem w niedzielę kolega poprosił mnie abym się z nim zamienił w poniedziałek na zmiany ale zysk był tylko taki że dziś wieczorem zaliczam trzy rundki na trenażerze a nie na dwie raty.
1.USA - Hollywood Beach Boardwalk Ride

M A P K A : USA - Hollywood Beach Boardwalk Ride
2.France - Col du Galibier downhill

M A P K A : France - Col du Galibier downhill
3.Germany - Tour de BORA

M A P K A : Germany - Tour de BORA

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 40.90km
Czas 01:15
V_AVG 32.72km/h
Kalorie 781kcal
Podjazdy 142m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Germany ,Brazil

Niedziela, 9 lutego 2025 · dodano: 09.02.2025 | Komentarze 0

Rano gdy wstałem czułem jeszcze plecy więc napisałem do Marcina aby pojechał solo a ja zamiast cieszyć się jazdą w terenie musiałem się zadowolić trenażerem który będzie mi towarzyszył w tym tygodniu przed praca a może też po pracy.A dziś dwie rundy po Niemczech i jedna w Brazylii.
1.Germany - Miltenberg

M A P K A : Germany - Miltenberg
2.Germany - Dog - Monheim am Rhein

M A P K A : Germany - Dog - Monheim am Rhein
3.Brazil - Rio de Janeiro - Aterro do Flamengo

M A P K A : Brazil - Rio de Janeiro - Aterro do Flamengo

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 31.70km
Czas 00:54
V_AVG 35.22km/h
Kalorie 636kcal
Podjazdy 102m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Salvador i New Zealand

Sobota, 8 lutego 2025 · dodano: 08.02.2025 | Komentarze 0

Jak we wtorek pisałem że nie wiem czy dobrze zrobiłem że wyjechałem na 50-tke po pracy gdyż miałem problem po przewianiu i szybko się okazało że to błąd bo rano w środę nie mogłem się wyprostować,trzy dni na lekach i dopiero dziś po piętnastej poczułem się dobrze i postanowiłem zaliczyć dwie rundki na trenażerze a jutro miała być 50-tka z Marcinem i się waham.
1.Salvador - BOCA DO RIO

M A P K A : Salvador - BOCA DO RIO
2.New Zealand - Christchurch

M A P K A : New Zealand - Christchurch

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 50.71km
Teren 10.00km
Czas 02:26
V_AVG 20.84km/h
Temperatura 4.0°C
Kalorie 1748kcal
Podjazdy 171m
Sprzęt Trek X-Caliber 8
Aktywność Jazda na rowerze

50-tka po pracy ☀️🚵‍♂️🌲

Wtorek, 4 lutego 2025 · dodano: 04.02.2025 | Komentarze 1

Myślę że piątkowa jazda w deszczu odbiła się przewianym plecami i leczeniem od wieczora w niedzielę a w poniedziałek słonecznie a ja w łóżku a dziś nie wiem czy dobrze zrobiłem bo mimo że plecy mi dokuczały to po pracy w słoneczny wtorek ruszyłem MTB aby zaliczyć 50-tkę i rozpocząłem od DDR-ki przy Szczecińskiej a nią czternaście kilometrów do Motańca aby wjechać w las na DP 48 a nim na prawobrzeże Szczecina tym razem do Jezierzyc.

Wjazd na DP 48 w Motańcu przy S10 © strus

W Jezierzycach wjeżdżam na DDR-kę 20A a nią do Płoni gdzie pod Dk 10 przedostaje się na Zdunowo i wjeżdżam na "szutrówkę" do Niedźwiedzia a dalej do Reptowa wydłużoną drogą przez Kałegę i Motaniec.

DDR-ka 20A w kierunku Płoni © strus

Konie w Reptowie © strus
Z Reptowa przez Cisewo i Miedwiecko dojechałem do ścięzki rowerowej w Zieleniewie i pozostało wrócić do Stargardu przez Lipnik.

TRASA:
Stargard,Lipnik,Zieleniewo,Morzyczyn,Kobylanka,Motaniec,DP48,Jezierzyce,DP 20A,Płonia,Zdunowo,
Niedźwiedź,Kalęga,Motaniec,Reptowo,Cisewo,DP36,Miedwiecko,Zieleniewo,Lipnik,Stargard.

M A P K A : 50-tka po pracy ☀️🚵♂️🌲

Kategoria PO PRACY, REKREACJA, SOLO

DST 50.15km
Teren 16.00km
Czas 02:27
V_AVG 20.47km/h
Temperatura 3.0°C
Kalorie 1719kcal
Podjazdy 233m
Sprzęt Trek X-Caliber 8
Aktywność Jazda na rowerze

50-tka z Marcinem ☁️🚵‍♂️🌲

Niedziela, 2 lutego 2025 · dodano: 02.02.2025 | Komentarze 1

Wczoraj w pracy umówiłem się na niedzielną pięćdziesiątkę po stałej trasie MTB zaczynając od DDR-ki do Żarowa a następnie do Sowna przez Lubowo i Poczernin a tam wjeżdżamy w las i po zaliczeniu dwóch pożarówek 32 i 40 wjeżdżamy na prawobrzeże Szczecina a mianowicie do Wielgowa i Zdunowa.

Marcin na DP 40 przed Wielgowem © strus
Ze Zdunowa drogą pożarową 45 dojeżdżamy do "szutrówki" prowadzącej do Niedźwiedzia i zaliczamy kolejne terenowe kilometry a następnie kierujemy się do Motańca przez Kałęg i zaliczamy "Michałowy" skrót do Kobylanki gdzie wjeżdżamy na ścieżkę rowerową a nią już prosto do Stargardu przez Morzyczyn i Lipnik.Na koniec mogę dodać że mimo nocnych opadów to 16 km w terenie było super bez żadnych przeszkód wodno błotnych których się obawialiśmy.

TRASA:
Stargard,Żarowo,Lubowo,Rogowo,Poczernin,Sowno,DP 32,DP 40,Wielgowo,Zdunowo,DP45,
Niedźwiedź,Kałega,Motaniec,Kobylanka,Morzyczyn,Zieleniewo,Lipnik,Stargard.
M A P K A : 50-tka z Marcinem ☁️🚵♂️🌲

Kategoria REKREACJA, SOLO

DST 27.31km
Czas 00:48
V_AVG 34.14km/h
Kalorie 561kcal
Podjazdy 105m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Wieczorny trenażer

Sobota, 1 lutego 2025 · dodano: 01.02.2025 | Komentarze 0

Dziś w pracy a pogoda na zewnątrz super,słonecznie sucho i prawie bez wiatru a ja wieczorem zaliczam dwie rundki na trenażerze ,szkoda że małżonka szybko wróciła bo bym chętnie jeszcze jedną rundkę zaliczył.
1.SWISS - BASEL | The Digital Swiss 5

M A P K A : SWISS BASEL | The Digital Swiss 5
2.Japan - Chiba Pref. | Kashiwanoha

M A P K A : Japan - Chiba Pref. | Kashiwanoha

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER

DST 40.09km
Teren 3.00km
Czas 02:02
V_AVG 19.72km/h
Temperatura 4.0°C
Kalorie 1479kcal
Podjazdy 134m
Sprzęt Trek X-Caliber 8
Aktywność Jazda na rowerze

Deszczowa runda🌨🌨🚵‍♂️

Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 2

Gdy sprawdzałem prognozy pogody o 10:30 wszystkie pokazywały że mam czas do 14-tej aby zaliczyć rundkę na "sucho" niestety o 12:30 gdy dotarłem do Niedźwiedzia zaczął padać deszcz ale zanim tam dojechałem rozpocząłem jazdę od DDR-ki na szczecińskiej a nią do Zieleniewa przez Lipnik gdzie odbiłem na Cisewo przez Miediwcko i jak co roku pierwsze przebiśniegi już rozkwitły w Cisewie.

Pierwsze przebiśniegi w 2025 roku © strus
Z Cisewa ruszyłem do Reptowa a następnie dojechałem do końca Niedźwiedzia gdzie miałem wjechać w las ale nagle zaczął padać dość gęsty deszcz który był zapowiadany na czternastą więc zawróciłem i ruszyłem do Motańca przez Kałegę gdzie kolejna niespodzianka bo zakwitły inne zimowe kwiaty a mianowicie rannik zimowy .

Rannik zimowy w Motańcu © strus
Deszcz się wzmagał więc do ścieżki rowerowej w Kobylance pojechałem "Michałowym skrótem" a dalej prosto do Stargardu przez Morzyczyn i Lipnik a że 50-tka nie została osiągnięta dokręciłem jeszcze 23 km na trenażerze.

TRASA:
Stargard,Lipnik,Zieleniewo,Miedwiecko,DP 36,Cisewo,Reptowo,Niedźwiedź,Kałega,
Motaniec,Kobylanka,Morzyczyn,Zieleniewo,Lipnik,Stargard.
M A P K A : Deszczowa runda🌨🚵♂️

Kategoria REKREACJA, SOLO

DST 23.08km
Czas 00:43
V_AVG 32.20km/h
Kalorie 346kcal
Podjazdy 55m
Sprzęt ELITE Direto XR-T
Aktywność Jazda na rowerze

Dokrętka do MTB

Piątek, 31 stycznia 2025 · dodano: 31.01.2025 | Komentarze 0

Nie udało mi się dziś zaliczyć 50-tki na zewnątrz przez ulewny deszcz więc gdy wróciłem wyczyściłem rower przebrałem się w suche ciuchy i odpaliłem trenażer aby zaliczyć rundkę w Japonii a drugą w Brazylii.
1.Japan - Tour de TAKI | Kihoku course

M A P K A : Japan - Tour de TAKI | Kihoku course
2.Brazil - GPBRASIL CVB | ORLA DE ATALAIA

M a p k a : Brazil - GPBRASIL CVB | ORLA DE ATALAIA

Kategoria REKREACJA, SOLO, TRENAŻER